ברוכים הבאים לבלוג הבריא שלי!

אורח חיים בריא לכל החיים!

הי אני מיטל, מאמנת מנטלית לאורח חיים בריא, מאמנת כושר ומאמנת אישית לתזונה נכונה.
אני פה כדי לעזור לכם ליצור שינוי מנטלי אמיתי בדרך להשגת תוצאות בתחום הכושר והתזונה.

אין לכם מוטיבציה? לא מצליחים להתמיד באימונים או בתזונה נכונה?

הכל מתחיל ממיינד סט חזק ואמונה.

ביחד נבנה תכנית ליצירת שינוי מנטלי חיובי ונמצא את ה"למה" שייתן לכם את הדרייב והמוטיבציה להתגבר על כל המשברים והמכשולים שבדרך. 

בנוסף תוכלו למצוא כאן טיפים איך לשמור על תזונה בריאה, אנרגיה גבוהה ומוטיבציה להשיג (ולשמר) כל דבר בחיים. וכמובן תמצאו כאן גם מלא פתרונות פרקטיים ורעיונות לאימונים שאפשר לעשות בכל מקום ובכל מצב – קיץ, חורף, נסיעות וטיולים.

תוכלו לקבל ממני גם תכנית תזונה ואימונים מותאמת אישית וליווי צמוד אונליין, כדי שתצליחו להתמיד לשמור על הכושר והבריאות לאורך זמן – וכל זה אפילו בלי לצאת מהבית. 

לא עוד להתברבר לבד ביוטיוב או מול אפליקציות מסובכות ולהתייאש מחוסר ההתמדה. כאן תמצאו תשובות לכל השאלות, מסגרת מסודרת ומחויבות הדדית להצלחה שלכם!

ביחד נגיע למטרות ויעדים ונשמור על התוצאות עם הרבה מוטיבציה ובלי תירוצים!

מה תקבלו במסגרת התכנית?

☑ ליווי אישי ומנטלי שלי – מאמנת מוסמכת ומקצועית בתחום הכושר, התזונה והמנטורינג. תמיכה, מעקב והובלה לתוצאות. אני כאן בשבילכם לכל התייעצות ולכל שאלה! 

☑ מגוון אימונים מכל הסוגים: פונקציונאלי, היט, עיצוב דינמי, פילאטיס, קיקבוקס ועוד – באורך מלא ובאיכות מלאה והכי חשוב – חוויה דינמית שמרגישה ממש כמו אימון לייב!

☑ גישה בלעדית לקבוצות וואטסאפ ופייסבוק סגורות, הכוללות המלצות וטיפים יומיים על תזונה, מתכונים בריאים, טיפים לשמירה על מוטיבציה ועוד – כדי שתהיו תמיד בלופ!

☑ גישה חופשית ללא הגבלה מתי שתרצו ומכל מקום, ואפשר גם לצרף חברים ומשפחה!

 

ככה מתאמנים היום מכל מקום!

נגמרו התירוצים. כך תוכלו ליהנות מאימונים אישיים או קבוצתיים עם מאמנת אישית צמודה וליווי אישי להצלחה!

מערכת השעות שלנו ב LIVE !!

כל האימונים בלייב LIVE ב ZOOM בשידור חי וישיר ללא הגבלה! 

*יש להתעדכן מול מנהלת הסטודיו לשינויים מעת לעת

המסלולים המומלצים!

 הצטרפו אליי לקהילה תומכת וחוויית אימונים משודרגת!

 

אצלי זה לא סתם עוד אימון כושר. זו חוויית אימון מיוחדת וסוחפת, שמרגישה ממש כמו אימון אישי אחד על אחד, ומבטיחה גם מוטיבציה גבוהה והתמדה לאורך זמן! 

להתאהב בכושר כבר אמרתי? 

 

בחרו את המסלול המתאים לכם – ועכשיו בהנחה של 50% (!!) לכבוד בלק פריידי ל- 36 שעות בלבד!!

מסלול VOD ספריית תכנים ללא הגבלה - מסלול חודשי

כל האימונים המוקלטים והתכנים השמורים – למעלה מ 100 אימונים מכל הסוגים ללא הגבלה ומתי שרוצים!

בתשלום חודשי וללא התחייבות! ניתן לבטל בכל עת בהודעה מראש עד למועד החיוב בפועל.

35 ש"ח לחודש בלבד!

מסלול VOD ספריית תכנים ללא הגבלה - מסלול שנתי

כל האימונים המוקלטים והתכנים השמורים – למעלה מ 100 אימונים מכל הסוגים ללא הגבלה ומתי שרוצים!

משלמים מראש לשנה וחוסכים 50%!

* בתשלום חד פעמי לשנה מראש – סה"כ 198 ש"ח

מסלול PREMIUM - תכנית ליווי אישי ל- 90 יום

☑ כל האימונים ללא הגבלה!
☑ תכנית תזונה וליווי בהתאמה אישית.
☑ מעקב, תמיכה ובקרה לאורך התקופה. ייעוץ אישי אונליין 24/7.

וגם – ☑ תוספי תזונה ותחליפי ארוחות לתמיכה ושיפור התוצאות!!

מסלול VOD ספריית תכנים ללא הגבלה!

כל האימונים המוקלטים והתכנים השמורים – למעלה מ 100 אימונים מכל הסוגים ללא הגבלה ומתי שרוצים!

69 ש"ח לחודש בלבד!

תכנית תזונה ואימונים
בהתאמה אישית

כולל גם שיחת ייעוץ 1:1 לבניית תכנית מותאמת אישית לתזונה נכונה והשגת יעדים + ליווי תמיכה ומעקב, לרבות כל התכנים המוקלטים!

מסלול PREMIUM !!

כולל תוספי תזונה בהתאמה אישית להשגת תוצאות מהירות, ליווי צמוד 24/7, מעקב ובקרה

לא בא לכם להתחייב למסגרת ושעות קבועות? 

הירשמו לספריית ה- VOD שלנו עם כל התכנים השמורים – למעלה מ- 100 אימונים מוקלטים ללא הגבלה ב- 69 ש"ח בלבד !!

להתאמן מתי שבא לכם, בזמן שלכם, כמה פעמים שאתם רוצים, ללא הגבלה ולכל החיים!

לקוחות ממליצים

תוצאות והישגים

החוכמה היא לא רק להגיע לתוצאות אלא גם לדעת איך לשמר אותן לאורך זמן! 

סוגי האימונים אונליין

עיצוב דינמי

אימון כושר ממוקד לעיצוב וחיטוב הגוף (אביזרים קלים או שניתן למצוא בבית). מחזק ומשפר כוח, שיווי משקל, קואורדינציה וסיבולת שריר. בקיצור עובדים על כל הגוף!

אימון פונקציונאלי

אימון  דינמי ואנרגטי המשלב תרגילי כוח, קרדיו, CORE, אינטרוולים ומבוסס בעיקר על תרגילי משקל הגוף ללא כל ציוד או ציוד קל, למטרות חיזוק ושריפת שומנים. לא תרגישו שעובר הזמן! 

אימון קיקבוקס

אימון אנרגטי וסוחף בסגנון אירובי / אינטרוולים המבוסס על תנועות מעולם אומנויות הלחימה כגון בוקסינג / קראטה לשיפור סיבולת לב-ריאה שריפת קלוריות ושחרור אגרסיות!

ABS & BOOTY

אימון חיטוב ממוקד באזור "הבעייתיים": בטן, ישבן ירכיים. משלב תרגילים מעולם העיצוב והחיטוב, מבוססים על משקל הגוף או בליווי אביזרי כושר קלים. 

חיטוב מובטח אבל יש מצב שלא תצליחו לעלות במדרגות כמה ימים!

אימון HIIT / היט

אימון כושר עם הפוגות בעצימות גבוהה. משלב מחזורי אימון אנאירובי קצרים ואינטנסיביים עם התאוששויות קצרות. שריפת שומנים מוגברת, שיפור הכושר הגופני וצריכת חמצן. 

בקיצור תתכוננו להזיע !

POWER PUMP

אימון כוח / התנגדות המבוסס על משקולות (או תחליפים כגון בקבוקי מים). בליווי מוזיקה אנרגטית וסוחפת ומספר רב של חזרות היוצר את "אפקט החזרות" THE REP EFFECT – לשיפור סיבולת שריר, חיזוק וחיטוב מושלם !! 

CORE בטן גב

אימון ייחודי העובד בצורה ממוקדת ואפקטיבית על שרירי ליבה, בטן גב, חגורת כתפיים ושרירים מייצבים. משלב אלמנטים מעולם הפילאטיס והעיצוב. מומלץ כאימון לחיזוק או אימון משלים לשיפור ביצועים. גוף חזק מתחיל עם CORE חזק!! 

אימון פילאטיס

אימון קלאסי בשיטת ג'וזף פילאטיס, המשלב תרגילי משקל הגוף ומתיחות, שיפור גמישות ויציבה. מתאים לכולם ומומלץ במיוחד לסובלים מכאבי גב, ברכיים ומפרקים. מסייע בשחרור והרגעת המתח.

המתכון שלי להצלחה!

הצבת מטרות והתמדה

שילוב נכון של כושר ותזונה

סביבה תומכת ומדרבנת

כבר בתור ילדה תמיד הרגשתי אישה חזקה ודמיינתי את עצמי בתור לוחמת צדק, מישהי שמשפיעה על אחרים וגורמת לשינוי לטובה בעולם. לא תיארתי לעצמי שזה יהיה בתחום הכושר או בתור מאמנת, אבל בסופו של דבר הגעתי לזה בדרך כזו או אחרת ואני גאה להיות מודל להשראה ודוגמה לאחרים.

אני איתכם מכל מקום!
מהסלון, מחדר השינה או מהמלון 🙂

עם הטכנולוגיה של היום – לא משנה איפה אתם נמצאים – אפשר להתאמן מכל מקום. מהבית, מהסלון, מהעבודה או בחופשה הבאה. מהנייד, מהטאבלט או מהטלוויזיה, עם או בלי נעליים, בזמן ובנוחיות שלכם, בלי לדאוג לפקקים או לחניה – העיקר לשמור על שגרה בריאה ופעילה.

הרגלים בריאים לכל החיים!

אמצו לכם אורח חיים בריא ורוטינה יומיומית של פעילות גופנית ואל תחפשו נוסחאות קסם או תחכו לתנאים אידיאליים / ״כשיהיה יותר זמן״. הגוף שלנו הוא המכונה שסוחבת אותנו כל יום ולכן חשוב להשקיע בעצמינו ולשמור על כושר ותזונה נכונה בכל מצב, ובתקופות מאתגרות יותר מתמיד – כדי לחזק את המערכת החיסונית, לשמור  על המורל ועל אנרגיה גבוהה.

הכירו את מיטל גבאי!

בעבר עורכת דין וכיום מאמנת כושר אישית ומנטורית לאורח חיים בריא. "אני פה בשביל לעזור לכם להשיג את התוצאות שאתם רוצים, בלי תירוצים!"

מה המטרה שלך? אני אעזור לך להשיג אותה! 

☑ להיכנס לכושר ☑ לרדת במשקל ☑ להתחטב ☑ להתחזק ☑ להעלות מסת שריר ☑לשפר התנהלות תזונתית ☑ לשפר אורח חיים ☑ להרגיש יותר טוב 🙂

מה תקבלו אצלי? 

☑ תכנית אימונים ותזונה מותאמת אישית ☑ הדרכה והכוונה ☑ מעקב ותמיכה ☑ פתרונות פרקטיים ליומיום ☑ ליווי צמוד ויחס אישי אמיתי. 

בקיצור, נלמד לאמץ הרגלים בריאים לכל החיים ואני לא אוותר לכם!!

המסלולים השווים שלנו באונליין!

ספריית אימונים מוקלטים ב- VOD ללא הגבלה!

להתאמן בזמן שלכם, מתי וכמה שתרצו, מכל מקום ועם כל המשפחה!

 גישה בלעדית וחופשית 24/7 לכל האימונים המוקלטים והתכנים השמורים – אינספור אימונים מכל הסוגים: פונקציונאלי, פילאטיס, אינטרוולים, CORE ועוד – לכל מטרה ולכל המשפחה! 

 

גישה מכל מקום לאפליקציה ייעודית עם טיפים לתזונה נכונה, אכילה רגשית, מוטיבציה יומיומית ועוד. 

 

 בטלו מתי שתרצו ללא התחייבות!

 

 

  
 
 
 
 
  
 
 
 

99 ש"ח בלבד במקום 149!

תכנית אימונים VIP - כולל כל האימונים ב LIVE!

כולל כל האימונים בשידור חי וישיר ללא הגבלה + גישה חופשית לספריית ה VOD + פגישה אישית להתאמת תכנית תזונה ואימונים!

  גישה למערכת שעות אונליין עם כל אימוני הלייב והשידורים החיים ב-ZOOM ללא הגבלה!

 כגכגכ

 גישה חופשית 24/7 לספריית ה-VOD עם כל התכנים, האימונים והשידורים המוקלטים לצפייה חוזרת, מתי וכמה שרוצים.

 

 גישה בלעדית לקבוצת פייסבוק ווטטאספ סגורות הכוללת המלצות וטיפים לתזונה נכונה, מוטיבציה יומיומית, אתגרים ושיתופי מתכונים בריאים ליצירת מסגרת תומכת ובקרה.

 

 ייעוץ אישי לבניית תכנית פעולה, כולל הגדרת מטרות ויעדים והמלצות לשיפור ההתנהלות התזונתית!

 
 
 

מסלול PREMIUM משודרג כולל ליווי אישי לתזונה!!

כולל תכנית תזונה בהתאמה אישית וליווי אישי יומיומי צמוד לשינוי הרגלים !

  נתחיל בפגישת ייעוץ אישית 1:1 אונליין להגדרת מטרות ויעדים ובניית תכנית פעולה + המלצות לשיפור התזונה ושילוב מוצרים תומכים מתאימים למטרה!

 

 גישה חופשית לכל אימוני האונליין בלייב LIVE לפי מערכת שעות מגוונת ללא הגבלה! 

 

 גישה חופשית 24/7 לספריית ה-VOD עם כל התכנים, האימונים והשידורים המוקלטים.

 

 גישה בלעדית לקבוצות הפייסבוק והווטאספ עם כל הטיפים וההמלצות.

 

 השתתפות בהרצאות העשרה, וובינרים ולייבים בנושאי תודעה, תזונה, אכילה רגשית ועוד. 

 

 אפשרות לשילוב תוספי תזונה ומוצרים תומכים לתוצאות מהירות יותר!

שאלות ותשובות

נכון שיש הרבה אימונים "חינמים" מסתובבים ברשת אבל זה לא בהכרח מבטיח תוצאות או מחויבות כלשהי, וגם לא בהכרח יש מעקב אישי אחרי מה שאתם עושים מבחינת יעילות ותוצאות.

לכן יצרתי מסגרת מסודרת ומעטפת מלאה שמעודדת מחויבות הדדית והובלה לתוצאות ביחד עם התמיכה והליווי האישי שלי כדי שלא תתפזרו ותלכו לאיבוד או תוותרו לעצמכם גם בתקופות מאתגרות וכדי לוודא שיש מישהו שבאמת דואג ושומר עליכם גם דרך המסך 🙂

1. המקצועיות והאיכות הבלתי מתפשרת וברמה הכי גבוהה והשאיפה לשיפור מתמיד. 

2. האכפתיות לכל מתאמן, הליווי והמעקב האישי אחרי כל אחד והשינוי התפיסתי שעוברים המתאמנים שלנו. 

3. וגם כמובן החוויה האינטראקטיבית והאווירה המיוחדת שתגרום לכם להרגיש כאילו אתם ממש איתנו בסטודיו גם מהבית, ממש מאמנת כושר אישית לכל דבר ועניין 🙂

ברור! אימונים אונליין מתאימים לכולם וזו הדרך הכי טובה להתאמן בימינו! גם ברמה הטכנית זה מאד פשוט ואנחנו פה לעזור עם כל מה צריך. מבחינת רמת הקושי – סמכו עלינו שהמאמנים שלנו בעלי ניסיון רב ויכולים להתאים לכל אחד את התרגילים בהתאם לרמת הכושר והיכולת האישית 🙂 

אין צורך גם לדאוג לציוד כושר מיוחד. רוב האימונים הם עם משקל הגוף או דברים בסיסיים שיש בבית, ואם רוצים ניתן לארגן רכישה של ציוד כושר בסיסי במחיר מסובסד ומיוחד. 

אנחנו מאמינים שהזמן של כולנו קצר ולכן אנחנו פה בשביל תוצאות! האימונים שלנו יעילים וממוקדי מטרה – חיטוב, חיזוק, שריפת קלוריות ושומנים! אנחנו גם דואגים לגוון ולשנות את האימונים משבוע לשבוע כדי לשמור על אפקטיביות ועניין. תכלס, כל כך כיף באימון שלא תרגישו כמה מהר עבר הזמן אבל בהחלט תרגישו כל שריר בגוף 🙂

אני רוצה לגלות לך בסוד שרוב האנשים בעולם לא באמת אוהבים ספורט, אבל  אני גם יכולה לספר לך שהרבה אנשים התחילו אצלנו ופשוט התאהבו והתמכרו !! אין יותר כיף מהתחושה שאחרי האימון ואני מבטיחה שאפילו תמצאו את עצמכם מחכים בקוצר רוח לכל אימון, בטח כשכבר תתחילו לראות את התוצאות 🙂 גם אם אתם לא אוהבים להתאמן, החוויה של להתאמן עם מאמנת כושר אישית, יכולה לשנות לכם את הפרספקטיבה.

קודם כל אנחנו נעשה את כל המאמצים לעזור לכם להתמיד. יש לנו מחויבות הדדית לתוצאות שלכם! שנית, הרבה מתאמנים שהתחילו אצלנו עם בעיית התמדה היום הם מכורים ומתאמנים כבר למעלה משנה !! מה עוד שמחקרים מוכיחים שאימונים בקבוצה מעלים את הסיכוי להתמדה אז אתם כבר בסיכויי הצלחה גבוהים. ובכל מקרה אין כל התחייבות ותמיד ניתן לבטל בכל רגע נתון 🙂

יש לנו מגוון מסלולים ותכניות כדי לעזור לכל אחד למצוא את מה שהכי מתאים לו מבחינת המטרות, היכולות, הזמינות והכיס. כל התכניות הן כמובן ללא התחייבות כך שניתן לבטל בכל רגע.
דברו איתי ואעזור למצוא לכם את התכנית שהכי מתאימה לכם. 🙂
אימון כושר הינו חלק מחיי ואני מאמנת אישית מזה זמן רב, אוכל לסייע בכל שאלה ולייעץ מה מתאים לכם בהתאם לאילוצים ולהגבלות.

היום !! אפשר להירשם לאימון היכרות אונליין במחיר סמלי של 29 שח או לשבוע התנסות במחיר של 89 שח בלבד. ואם אתם כבר סגורים על עצמכם שאתם חייבים לעשות שינוי מיידי ולקחת את עצמכם בידיים – אפשר להירשם כבר עכשיו לאחד המסלולים השווים והמגניבים שלנו במחירים משתלמים במיוחד 🙂

השאירו פרטים וקבלו ממני גישה לסדרת אימונים לבית במתנה!

רוצים אימון מתנה לבית?