עשו ואל תעשו – תובנות מריצת בוקר במכסיקו.
הנה כמה תובנות מעניינות שעלו לי בעודי ממשיכה באימונים לקראת מירוץ הונלולו ביום ראשון הקרוב – הפעם בעיירת נופש קטנה ומבודדת בדרום מכסיקו ☀️
פתאום אני קולטת שהצלחתי לרוץ 15 דקות ברצף (שזה יותר ממה שהייתי מסוגלת לפני שלושה שבועות… !!)
וכל זה עם ג׳ט לג מטורף, גב שנתפס לי מכל המעברים, כאב שלא עובר בברכיים ומה לא…
עצם העובדה ששיפרתי (ולו בקצת) את התוצאה לעומת ההתחלה הביאה אותי לכמה תובנות ומסקנות מעניינות, שחשבתי לשתף איתכם –
1. ככל שנמשיך להתאמן – השינוי יבוא. התמידו לקראת המטרה. יום אחד זה יקרה.
2. אסור אף פעם להשוות את עצמינו לאחרים אלא רק לעצמינו, ולשאוף להשתפר כל יום קצת יותר ביחס (לעצמינו) של אתמול.
3. אל תוותרו על תכנית האימונים שלכם גם בחול וגם בנסיעות!
נ.ב. מוזמנים להמשיך לעקוב, להגיב ולהיות שותפים איתי למסע המטריף הזה באפליקציית WITHAPP בלינק =>
הכותבת הינה מאמנת כושר ומאמנת מנטלית לאורח חיים בריא ותזונה נכונה
מטעם הג'ימנסיה ישראל ו NCS ביה"ס למאמני תזונה
מפעילה תכניות ליווי אישיות לירידה במשקל ולשיפור הרגלי תזונה
