אברא כדברא – איך לחזק את החוסן הנפשי והמנטלי ולברוא מציאות רצויה ע”י דיבור חיובי – בעיקר בעת משבר או מלחמה

1. להחליף מחשבה / אמירה ״מורידה״ במחשבה / אמירה מעצימה (דוגמאות בתמונה) .

2. דיבור פחות גורף וכוללני ויותר מסויג – במקום ״אני כל הזמן נכשלת, זה אף פעם לא מצליח לי״ – למצוא מתי כן הצליח לי ומתי כן המשכתי הלאה למרות ה״כשלון״.

3. להוסיף מילים של זמן כדי לסייג את האבסולוטיות של האמירות . למשל: קשה לי מאוד ״כרגע״. לא התאוששתי – ״עדיין’. עצוב לי – ״בינתיים״’. זה מזכיר לנו גם שהמצב זמני ועתיד להשתנות לטוב.

אם תחשבו על זה – משמעות המילים המפורסמות שהקוסמים אומרים: ״אברא קדברא״ הן אני אברא את מה שאני אדבר. ותזכרו שגם העולם, בפרשת בראשית, נברא בדיבור. הדיבור שלנו עושה קסמים ובורא מציאות.

נסו למשל השבוע להחליף כמה משפטים מורידים במשפטים מעצימים כמו אלה. לפעמים זה גם בידיים (או בפה) שלנו.